■ 07/06/11 オフ会に参加

07/06/11 オフ会に参加

オフ会と言ってもPK Dayは雨で中止になってしまったので、飯でも食いながら話すかということになり、集まりたい人だけ集まり色々お話しして来ました

内容としては詳細を明かす事は出来ませんが、PKTKの数人が最近あるとある海外のトレイサーと交流がありそこで色々得たものがあったとの事で、そのお話を聞いてきました

PKTK Web
http://nikq.nothing.sh/pktk/index.php?itemid=53

昼飯を食いながら色々お話をしその後みなと未来へ移動、その方達（海外トレイサー）に聞いた基礎トレ方法を実際に教えてもらいました

まず腕立て伏せ、これがヤバイ
具体的な方法はPKTKの方に後日紹介されると思うので、今は詳しくは書きませんが、あの腕立てはかなりきましたね
僕自身も腕立ては結構やるので慣れてはいるのですが、そのやり方を実践してみた所、一発で腕に来た
一晩明けた次の朝、従来やっていた腕立てではありえないような所が筋肉痛になっていました
詳しく覚えてはいませんが方法は何種類もあるとのこと
こんな腕立てを彼らは軽々とやっていると言うから驚きです

次にモンキーウォーク
四つん這いになって片手腕立ての連続？みたないフォームで歩く
これもヤヴァイ、腕ガクガク
これも３０種類くらいあるとのこと

そしてLandeing（着地）、これが一番難しかった
彼らのParkourを実際に見た人の話によると、マジで無音だったらしい
Landingで着地しても、その他Vaultしても、全く着地音という物が聞こえなかったと言うのだ
んで無音を心がけながら着地練習開始
階段を一段飛ばしでGap Janpの形で上っていったり、数十センチの段差から跳んで着地したりと、移動やその他Vaultの際もとにかく出来るだけ音を立てないように着地、すっげぇー難しい
これまではとりあえずVaultの練習や、やっても腹筋・背筋・腕立てくらいだったので、今度からは新たに覚えた基礎トレを重点的に行おうと思う
メインは基礎トレで後にVaultをして遊ぶ感じ

あとWall Runを早くするためにCat To Catや自分で考えた2種類の壁懸垂もプラス
（この先も変形して行く可能性有り）
因みにこの2種類の壁懸垂を始めてから明らかにWall Runが早くなりました



本日も会社より帰宅し、早速新しいトレーニングを始めてみました
１ｍくらいの段差から音を出来るだけ出さないように、跳び下りては上り跳び下りては上り･･･
気が済むまでやったら今度は例の腕立てと２種類の壁懸垂をインターバルで
傍から見たらParkourより訳わかんないかもｗ

という訳で、当分はこのスタイルで行こうと思います

あ、あとビデオも作らなきゃ
もうある程度出来上がってるのでこの勢いで作り続けますが、２作目をもし作るとなったらまた違うParkourビデオになってるかも知れませんね